焦慮癥怎么辦?從身邊做起,預防焦慮癥
時間：2019-05-24
文章來源：四川成都軍大醫院
作者：成都軍大
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憂郁癥怎們辦?從在生活中學起,杜絕憂郁癥。成都市憂郁癥醫阮主治醫生告知你。穩定你不是.我無時無刻都能能特別關注時題之1，收獲是一個穩定的身就相等收獲沒事半的平安財富，于是介紹點穩定基礎知識，能能就可以幫助.我更多的杜絕傳染性疾病的干擾，好的防護本人和本人在生活中所關心的話的人。也能能快點的出現本人對點穩定錯誤觀念，盡早的能夠得到有效的療法和照顧，上面讓.我共同來介紹了解吧！
焦慮癥防治措施有如下幾點：
(1)要有一個良好的心態。首先要樂天知命，知足常樂。古人云：“事能知足心常愜。”老年對自己的一生所走過的道路要有滿足感，對退休后的生活要有適應感。不要老是追悔過去，埋怨自己當初這也不該，那也不該。
(2)自我疏導。輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。
(3)自我放松。如果當你感到焦慮不安時，可以運用自我意識放松的方法來進行調節，具體來說，就是有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。比如說，可以端坐不動，閉上雙眼，然后開始向自己下達指令：“頭部放松、頸部放松”，直至四肢、手指、腳趾放松。
(4)藥物治療。如果焦慮過于嚴重時，還可以遵照醫囑，選服一些抗焦慮的藥物，如利眠寧、多慮平等，但主要的還是要靠心理調節。
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