介紹一下晚上失眠不妨泡泡腳的知識

　　說說一下晚長期失眠癥就可以 水花腳的知識儲備，南京軍大專業醫師說：衣食住行中泡腳是件很簡潔明了的事，泡腳就可以 帶來舒緩疲勞度值的特效。然而 ，如搭配泡腳醫療長期失眠癥藥方話，就不只是就可以 舒緩疲勞度值，而是就可以幫助到糾正睡覺的質量了。現在就給朋友簡潔明了說四種晚不想睡就可以 水花腳的措施。

　　

晚上失眠不妨泡泡腳

　　1、磁石、黃菊花、黃芩、夜交藤; 　　2、磁石、大菊花、黃芩、夜交藤、生主骨、合歡花; 　　3、丹參、遠志、石菖蒲、珠子母、酸棗仁(砸爛)、黃連、白芍。 　

　中藥泡腳的方法：

　　把中藥都到入鍋中后加入涼水。中藥煎煮前，好先用涼水浸泡藥物約30分鐘。因為涼水能穿透植物的表面，使藥物濕潤變軟，細胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮約30分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥就煎好了!然后接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。通常泡腳時間為睡前，或者晚飯后一小時嗎，每次泡腳時間一般為30分鐘以上;泡腳水的溫度—般以38～43度為宜，好不要超過45度。

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